systreat

#tvoje hlava. tvoje tělo. tvoje pravidla.

4denní ženský retreat, kde pomocí pohybu, výživy, optimalizace spánku, meditace a pobytu v přírodě objevíš,
co tvému ​​tělu skutečně pomáhá vracet se do rovnováhy.
Odjedeš hluboce odpočinutá a vybavená konkrétními nástroji, které můžeš snadno používat i doma.

co je systémové léčení

4 dny, kdy zregeneruješ víc
než na dovolené.

Systreat - retreat pro ženy, které si chtějí oddechnout a hluboce zregenerovat. Dát pozornost svému tělu tak,
jak na to v běžném životě ani na dovolené není prostor. Nemusíš nic plánovat ani řešit – jen se věnovat sobě
v krásné přírodě prostřednictvím pečlivě vybraných technik práce s tělem a myslím.

Systreat - díky kterému začneš lépe chápat, jak tvoje tělo funguje a co skutečně potřebuje.
Program je vedený odborníky z oblasti výživy,
ženské fyziologie, biochemie, pohybu, bodyfulness
a péče o pleť.
Společně vytváří celek, který propojuje data, vědu, tělo, přírodu a ženskou zkušenost.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Výživa a kuchyně

Longevity kuchyně Olivera Pape:
jídla na úrovni fine diningu

OLIVER PAPE
· Šéfkuchař & kulinářský průvodce Systreatu
· MasterChef Česko
Oliver Pape věří, že správně zvolené jídlo je jeden z nejsilnějších nástrojů pro regeneraci a dlouhověkost.
Na Systreatu vaří jídla záměrně navržená tak, aby podporovala stabilní hladinu energie, zdravý mikrobiom a přirozený regenerační potenciál těla. Žádné striktní diety, žádné odepírání. Jen krásné, sytivé, funkční jídlo — připravené s péčí z lokálních a sezónních ingrediencí, s vědomím toho, co každá složka udělá s tvým krevním cukrem a střevním ekosystémem.

    Jak to na Systreatu vypadá

Kaula jóga
s pohybovou terapeutkou
Pohyb a klid
Prostor pro sebe
Technologie koutek
Panelové diskuse
Tancem k uvolnění stresu a energie
Meditace s koňmi
Terapie přírodou
Útulné ubytování s vlastní koupelnou
Večerní pleťový rituál

Odbornice, které tě budou provázet

Sem napište svůj úžasný štítek.

Victoria Deer

Zakladatelka Systers

Victoria Deer je zakladatelkou komunity Systers a průkopnicí přístupu k ženskému zdraví, která spojuje data, vědu a hluboké naslouchání těla. Roky studovala, jak krevní cukr poskytuje energii, hormony, náladu a dlouhověkost — a tuto znalost předává ženám způsobem, který je praktický, neesoterický a skutečně funkční.
Na Systreatu tě Victoria provede světem ženského zdraví a moderních přístupů k péči o tělo. Naučíš se lépe vnímat signály svého organismu a porozumět souvislostem mezi stravou, stresem, pohybem, spánkem a celkovou vitalitou.

ivy kolcun

Zakladatelka ObnažENA

Ivy Kolcun je žena, která ví, co to znamená ztratit kontakt se svým tělem — a najít ho znovu.
Po těžkém úrazu i pracovním vyhoření prošla vlastní cestou zpět
k sobě, skrze pohyb, dech a terapeutickou práci s tělem.
Dnes tyto zkušenosti přináší dalším ženám.
Na Systreatu Ivy vede ranní pohybové sekvence a jógu — ne jako trénink, ale jako probuzení.
Pohyb není výkon. Je to jazyk, kterým tělo mluví.
Ivy tě naučí naslouchat.
Sem napište svůj úžasný štítek.


Základ retreatu

4 pilíře Systreatu

01

VĚDOMÁ PRÁCE
S TĚLEM

Naučíš se naslouchat svému tělu a rozumět jeho potřebám. Objevíš souvislosti mezi stravou, stresem, pohybem, spánkem. 
02

Výživa pro stabilní energii

Jídla kuchyně Olivera Pape navržená pro metabolické zdraví, sytost a stabilní energii bez diet
a extrémů.
03

Regenerace nervového systému

Dech, meditace, jemný pohyb, spánek, ticho a příroda Novohradských hor.
04

Praktické návyky domů

Konkrétní změny v jídle, pohybu
a odpočinku, které si dokážete přenést a používat doma.

pro koho je systreat

Pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu a převzít vědomě péči o své zdraví. Pro ty, které už nechtějí fungovat metodou pokus–omyl, ale chtějí pochopit souvislosti mezi energií, chutěmi, spánkem, stresem a celkovou vitalitou.

co si odneseš

Zažiješ na vlastní kůži, jak tvé tělo reaguje na každodenní volby. Prostřednictvím společných aktivit a sdílených zkušeností objevíš, že každá žena je jedinečná a že cesta ke zdraví vede přes porozumění vlastnímu tělu, ne přes univerzální návody.

PŘÍRODA × VĚDA × PRAXE

Spojujeme moderní poznatky o ženském těle, dlouhověkosti a biohackingu s inteligentní přírodou
a jednoduchou každodenní praxí.
Bez extrémů, bez dogmatu. Odjíždíš
s konkrétními nástroji, které dávají smysl i doma — né jen na retreatu.


Program Systreatu


Program je vedený, ale respektuje tvoje tempo.
Nic není povinné — a je v pořádku, kdyby ses rozhodla strávit chvíli jen tak,
koukáním na obzor v Novohradských lesích.

Slova žen,které tam byly

Systers retreaty spolu organizujeme už více než 5 let. Tohle o nás řekly naše účastnice:

Zuzka

Podnikatelka, Praha

Nemám ráda ženské kruhy, ale tenhle retreat mi změnil život. Pomohl mi pochopit, jak moc jsem šla proti své ženské fyziologii — a jak důležité bylo zpomalit a odpočinout si.

Aneta M.

HR manažerka, Brno

Čekala jsem wellness víkend, ale dostala životní posun. Měla jsem obavy z nových lidí, ale překvapilo mě, jak může být společný čas oddechový a smysluplný. Díky lektorkám a skvěle vedený prostor – klobouk dolů! A ranní jóga s Ivy mi bude chybět. Vše bylo komplexní a zároveň dávalo smysl.

krystýna p.

Lékárnice & máma dvou dětí

Přemýšlela jsem, zda si to zasloužím. Jestli čtyři dny pro sebe není moc. Systreat mi ukázal, že vypnout a zregenerovat není luxus — je to základ a že si to musím obhájit jenom sama před sebou. Domů jsem se vrátila s konkrétními nástroji, které skutečně používám. Méně cukru ve večeři, ranní pohyb, jiný přístup ke stresu. Věci, které fungují.

tereza k.

Grafická designérka, Olomouc

Sešli jsme se jako úplně skvělá parta a já si domů odnáším přátelství, za kterými se vyplatí přejet republiku. Říkala jsem si, jestli nechci raději k moři, ale takový servis člověk nemá ani v all inclusive a je to nakonec vždy o lidech. Jídlo bylo dokonalé a jsem ráda, že jsem si tohle dopřála. Program mi moc sedl, i když jsem na sebe pyšná, že jsem si dovolila spát déle a vynechala ranní jógu. Cítím se moc opečovaná.

TVŮJ ČAS PRO SEBE ZAČÍNÁ TADY

Systreat 1.10. -4.10.2026

17 777,- Kč

Časté dotazy

Máš otázky? Máme odpovědi.
Musím mít nějaké předchozí znalosti?
Ne. Systreat je určený pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu bez ohledu na to, kde právě na své cestě jsou.

Vše vysvětlujeme srozumitelně, prakticky a bez složitých odborných termínů. Ať už se o zdraví zajímáš dlouho, nebo teprve začínáš, odjedeš s novými poznatky, inspirací a konkrétními kroky, které můžeš zařadit do svého každodenního života.

Nejde o výkon ani o to vědět všechno. Jde o prostor zpomalit, naslouchat sobě a objevit, co tvému tělu skutečně prospívá.
Bude to ezoterické nebo mám čekat spirituální retreat?

Ne. Systreat stojí na datech, vědě a praktičnosti. Meditace a pohyb jsou vedeny jako přirozené nástroje regulace nervového systému — nikoli jako spirituální praxe. Spirituálnost znamená pro každého něco jiného a my jsme se rozhodly tento retreat vést sice s respektem k přírodě a ke kořenům, ale taky velice prakticky a s nohama na zemi.

Jsem zkušená biohackerka. Nebudu se s Vámi nudit?
Rozhodně ne! Byly už u nás doktorky, fyzioterapeutky, a další inspirativní ženy z oboru. My samy čerpáme z poznatků účastnic. Tady si najdeš svoji partu a aspoň se o tebe někdo postará tak, jak bys to nejlépe udělala ty sama pro sebe.

Systreat není jen pro ženy, které „mají problém". Je také pro ty, které si chtějí dopřát péči v prostředí, které odpovídá jejich standardům — kvalitní jídlo, promyšlený program, zajímavé kontakty.

Co je zahrnuto v ceně?
Zahrnuto je ubytování na 3 noci v retreatovém centru Boží, celodenní strava pro stabilní energii (snídaně, obědy, večeře, svačiny), veškerý program (přednášky, panelovky, pohyb, meditace, kosmetika Wikarska pro pleťový rituál, longevity mixology drink bar).
Co není zahrnuto?

Doprava na místo do Novohradských hor (retreatové centrum Boží). Doporučujeme sdílení aut (nasdílíme spreadsheet pro všechny účastnice, abyste se dohodly) nebo veřejnou dopravu.
Kdy dostanu více informací po přihlášení?

Po přihlášení obdržíš email se vším — jak se dostat na místo, co si sbalit, informace k senzoru (pokud si zvolíš tuto variantu) a jak se na retreat připravit.

Nejsi na to sama.
Rezervuj si místo.

Máš dotaz? Napiš nám nebo se rovnou přihlas. Počet míst je omezený.
Vytvořeno s