systreat | regenerace s daty

#tvoje hlava. tvoje tělo. tvoje pravidla.

4denní ženský retreat, kde pomocí senzoru krevního cukru, pohybu, výživy, optimalizace spánku, meditace a pobytu v přírodě objevíš,
co tvému ​​tělu skutečně pomáhá vracet se do rovnováhy.
Odjedeš hluboce odpočinutá a vybavená konkrétními nástroji, které můžeš snadno používat i doma.

co je systémové léčení

4 dny, kdy zregeneruješ víc
než na dovolené.

Systreat je retreat pro ženy, které si chtějí oddechnout a hluboce zregenerovat. Dát pozornost svému tělu tak,
jak na to v běžném životě ani na dovolené není prostor. Nemusíš nic plánovat ani řešit – jen se věnovat sobě
v krásné přírodě prostřednictvím pečlivě vybraných technik práce s tělem a myslím.
Systreat je kombinuje se sledováním dat, díky kterému začneš lépe chápat, jak tvoje tělo funguje – a co skutečně potřebuje.

Program je vedený odborníky z oblasti výživy,
ženské fyziologie, biochemie, pohybu, bodyfulness
a péče o pleť.
Společně vytváří celek, který propojuje data, vědu, tělo, přírodu a ženskou zkušenost.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Výživa a kuchyně

Longevity kuchyně Olivera Pape:
jídla na úrovni fine diningu

OLIVER PAPE
· Šéfkuchař & kulinářský průvodce Systreatu
· MasterChef Česko
Oliver Pape věří, že správně zvolené jídlo je jeden z nejsilnějších nástrojů pro regeneraci a dlouhověkost.
Na Systreatu vaří jídla záměrně navržená tak, aby podporovala stabilní hladinu energie, zdravý mikrobiom a přirozený regenerační potenciál těla. Žádné striktní diety, žádné odepírání. Jen krásné, sytivé, funkční jídlo — připravené s péčí z lokálních a sezónních ingrediencí, s vědomím toho, co každá složka udělá s tvým krevním cukrem a střevním ekosystémem.

    Jak to na Systreatu vypadá

Kaula jóga
s pohybovou terapeutkou
Pohyb a klid
Prostor pro sebe
Technologie koutek
Panelové diskuse
Tancem k uvolnění stresu a energie
Meditace s koňmi
Terapie přírodou
Útulné ubytování s vlastní koupelnou
Večerní pleťový rituál

Odbornice, které tě budou provázet

Viktoria DEER 

Zakladatelka Systers
Victoria Deer je zakladatelkou
komunity Systers a průkopnicí přístupu k ženskému zdraví, která spojuje data, vědu a hluboké naslouchání těla.
Roky studovala, jak krevní cukr poskytuje energii, hormony, náladu
a dlouhověkost — a tuto znalost předává ženám způsobem, který je praktický, neesoterický a skutečně funkční.
Na Systreatu tě Victoria provede světem CGM senzorů a metabolického zdraví. Naučíš se číst signály vlastního těla v reálném čase — co ti říkají data o jídle, stresu, pohybu a spánku.

IVY KOLCUN 

Zakladatelka ObnažENA
Ivy Kolcun je žena, která ví,
co to znamená ztratit kontakt
se svým tělem — a najít ho znovu.
Po těžkém úrazu i pracovním vyhoření prošla vlastní cestou zpět k sobě,
skrze pohyb, dech
a terapeutickou práci s tělem.
Dnes tyto zkušenosti přináší dalším ženám.
Na Systreatu Ivy vede ranní pohybové sekvence a jógu — ne jako trénink,
ale jako probuzení.
Pohyb není výkon. Je to jazyk, kterým tělo mluví.
Ivy tě naučí naslouchat.

MONIKA WIKArSKá 

Zakladatelka Wikarska Symbiotics
Monika Wikarská je vědkyně,
která rozumí chemii těla zevnitř
i zvenku.
Studovala potravinářskou chemii a biotechnologii, absolvovala výzkumné stáže v molekulární biologii
a dnes toto vzdělání propojuje s kosmetickou formulí a pečuje o pleť jako živý ekosystém.
Na Systreatu Monika se ukáže, jak krevní cukr a stres ovlivňuje tvojí pleť, spánek i celkový vzhled. Provede tě i jednoduše péčí o pleť, která není o zahlcení produktů, ale o návrat k tomu, co tělo skutečně potřebuje.
Sem napište svůj úžasný štítek.

senzor | cgm

CGM (Continuous Glucose Monitor) je  malý senzor, který průběžně měří hladinu krevního cukru v reálném čase a ukazuje, jak tvoje tělo reaguje na jídlo, pohyb, stres i odpočinek.

Tento Systreat vznikl jako návaznost na online cestu
Sweet Balance. Protože byl o měření krevního cukru velký zájem, rozhodly jsme se potkat na několik dní v přírodě, nasadit si senzor společně, sledovat reálná data a nastavit individuální návyky pro běžný život. Senzor funguje 14 dní, takže po retreatu můžeš v experimentu pokračovat ještě dalších 10 dní. Provedeme tě krok
za krokem. Uvidíš, jak tvoje tělo reaguje na jídlo, pohyb, pobyt
 v přírodě i odpočinek. Vše budeme společně rozebírat tak, abys
po retreatu věděla, jak se svým krevním cukrem pracovat a jak ho přirozeně stabilizovat.

přidej se k nám


není se čeho obávat, je to jednoduché a nebylo to.

Aplikace senzoru je velice rychlá, jednoduchá a vůbec nebolí. Propojíš se
s Tvým chytrým telefonem. A během pár sekund tak získám přístup k datům, která ti ukážou, jak tvoje tělo skutečně funguje. Celým procesem Tě provedeme přímo na místě. 
Napište svůj úžasný štítek.
  • Pro ženy ve všech životních fázích
  • Know-how založené na důkazech z praxe
  • Nejnovější vědecké poznatky
    o ženském zdraví


Základ retreatu

4 pilíře Systreatu

01

Data
 z tvého těla

Měření krevního cukru senzorem nebo vědomým pozorováním. Pochopíš, jak tvoje tělo reaguje na jídlo, stres, pohyb a spánek.
02

Výživa pro stabilní energii

Jídla kuchyně Olivera Pape navržená pro metabolické zdraví, sytost a stabilní energii bez diet
a extrémů.
03

Regenerace nervového systému

Dech, meditace, jemný pohyb, spánek, ticho a příroda Novohradských hor.
04

Praktické návyky domů

Konkrétní změny v jídle, pohybu
a odpočinku, které si dokážete přenést a používat doma.

pro koho je systreat

Pro ženy, které chtějí porozumět svému tělu jednoduše a v praxi.
Pro ty, které už nechtějí fungovat naslepo — chtějí pochopit, proč mají výkyvy energie, chutě na sladké, zhoršující se spánek, nedaří se jim hubnout nebo se cítí unavené a vyčerpané, a začít s tím vědomě pracovat.

co si odneseš

Uvidíš, jak tvoje tělo reaguje v reálném čase. Budeš mít možnost měřit si krevní cukr pomocí senzoru a pochopit ho
v souvislostech, které ti začnou dávat smysl. Společné měření, kdy budeme jíst stejné jídlo a dělat stejné věci — a přesto bude mít každá z nás jiné grafy  ti zásadně změní pohled na ženské
i tvoje vlastní zdraví.

PŘÍRODA × VĚDA × PRAXE

Spojujeme moderní poznatky o ženském těle, dlouhověkosti a biohackingu s inteligentní přírodou
a jednoduchou každodenní praxí.
Bez extrémů, bez dogmatu. Odjíždíš
s konkrétními nástroji, které dávají smysl i doma — jen na retreatu.
Společný experiment

Senzor krevního cukru
                       —
14 dní uvnitř svého těla.

Představ si to:
stejná strava, stejný program — a jak budeme reagovat?
V jakém stavu máme nervový systém,
v jaké fázi jsme?
Na co společně přijdeme?
Senzor tě bude měřit 14 dní - můžeš tak pozorovat, jak reaguješ
na prostředí, jídlo, spánek a pohyb
i pak doma.
Pokud se nechceš měřit, nemusíš. Někdy je lepší vzít to méně analyticky a naopak – vnímat své tělo i bez pomůcek.
Jiné ženy se senzorem ti ukážou, jak to vypadá v datech.
Obě cesty vedou k hlubokému pochopení svého těla.
Write your awesome label here.

Energie v reálném čase

Uvidíš, co způsobuje přesně tvé výkyvy energie během dne.

Jak reaguješ na jídlo

Zjistíš, která jídla ti vyhovují a která způsobí skokové výkyvy.

Spánek a stres

Poznáš přímou spojitost mezi stresem, odpočinkem, pohybem a krevním cukrem.

Konkrétní závěry

Odjíždíš s daty ze svého vlastního těla, není s obecnými doporučeními.

Program Systreatu

Program je vedený, ale respektuje tvoje tempo.
Nic není povinné — a je v pořádku, kdyby ses rozhodla strávit chvíli jen tak,
koukáním na obzor v Novohradských lesích.

čtvrtek 4.6.


14:00 – 15:30   Příjezd na Boží
                        Ubytování, seznámení s prostorem a ostatními ženami

16:00 – 17:30   Zahájení & meditace na dosednutí
                        Představení lektorek, prostoru a záměru retreatu

18:00 – 19:00  Longevity uvítací večeře
                        Večeře od Olivera Pape ze sezónních surovin

19:30 – 20:30  Otevření tématu:
                       RegeneraceReflexe — proč jsem tady a jaký je můj záměr

20:30 – 21:00  TECH koutek & Longevity hračky
                       Představení technologií pro regeneraci

21:30 – 22:00  Spánková meditace
                       Uvolňovací technika před spánkem (Victoria)

pátek 5.6.


07:30 – 09:00  Ranní jóga
                        Vědomý pohyb — ne výkon, ale návrat do těla (Ivy)

09:30 – 10:30  Snídaně & biohackerská kavárna
                        Mikrobiom mindfulness snídaně

11:00 – 12:30  Panelovka: Cukr a krása
                       Jak číst z krevního cukru to, jak pečujeme o svou kůži (Victoria, Ivy, Monika)

12:30 – 13:30  Tancem k uvolnění stresu
                       Boky a vlnění — vše je napsáno v těle (Monika)

14:00 – 15:00  Upgraded oběd
                       Superfood oběd

15:00 – 16:00  Terapie lesem
                       Vědomá procházka s nástroji mindfulness

16:30 – 18:00  Meditace
                       K nalezení vlastních zdrojů (Victoria)

18:30 – 19:30  Večeře
                       Lahodná večeře

20:00 – 21:00  Večerní pleťový rituál
                       Harmonizace nervové soustavy prostřednictvím doteku (Monika)

sobota 6.6.


07:30 – 09:00  Ranní jóga
                        Vědomý pohyb (Ivy)

09:30 – 10:30  Snídaně & biohackerská kavárna
                        Mikrobiom mindfulness snídaně

11:00 – 12:00  Terapie lesem
                       Vědomá procházka s nástroji mindfulness

12:00 – 13:30  Panelovka: Cukr a pohyb
                       Jak cvičit k dlouhověkosti a číst regeneraci z dat (Victoria, Ivy, Monika)

14:00 – 15:00  Upgraded oběd
                       Superfood oběd

15:30 – 17:00  Přednáška: Longevity technologie
                       Suplementy, příroda a technologie — jak spolu souvisí (Victoria)

17:00 – 18:00  Loving kindness meditace
                       Technika pro snížení stresu a péči o telomery (Victoria)

18:00 – 19:00  Longevity večeře
                        Lehká večeře od Olivera Pape

19:30 – 21:00  Hudba jako průvodce
                       Technika pro uvolnění. Tanec jako reakce na to, čemu dáváme v hudbě pozornost (Monika)

21:00 – 23:00  Longevity Mixology bar
                       Funkční drinky z extraktů a suplementů (Victoria, Ivy, Monika)

neděle 7.6.


08:30 – 09:30  Fitness SPOT
                        Ranní pohyb (Ivy)

09:45 – 10:40  Snídaně
                       Mikrobiom mindfulness snídaně

11:00 – 12:00  Uzavření kruhu
                       Reflexe, list sobě, integrace prožitků

12:00 – 13:30  Rozloučení
                       Sdílení, obchůdek, kavárna, networking — a balíček jídla na cestu 

Slova žen,které tam byly

Systers retreaty spolu organizujeme už více než 5 let. Tohle o nás řekly naše účastnice:

Zuzka

Podnikatelka, Praha

Nemám ráda ženské kruhy, ale tenhle retreat mi změnil život. Pomohl mi pochopit, jak moc jsem šla proti své ženské fyziologii — a jak důležité bylo zpomalit a odpočinout si.

Aneta M.

HR manažerka, Brno

Čekala jsem wellness víkend, ale dostala životní posun. Měla jsem obavy z nových lidí, ale překvapilo mě, jak může být společný čas oddechový a smysluplný. Díky lektorkám a skvěle vedený prostor – klobouk dolů! A ranní jóga s Ivy mi bude chybět. Vše bylo komplexní a zároveň dávalo smysl.

krystýna p.

Lékárnice & máma dvou dětí

Přemýšlela jsem, zda si to zasloužím. Jestli čtyři dny pro sebe není moc. Systreat mi ukázal, že vypnout a zregenerovat není luxus — je to základ a že si to musím obhájit jenom sama před sebou. Domů jsem se vrátila s konkrétními nástroji, které skutečně používám. Méně cukru ve večeři, ranní pohyb, jiný přístup ke stresu. Věci, které fungují.

tereza k.

Grafická designérka, Olomouc

Sešli jsme se jako úplně skvělá parta a já si domů odnáším přátelství, za kterými se vyplatí přejet republiku. Říkala jsem si, jestli nechci raději k moři, ale takový servis člověk nemá ani v all inclusive a je to nakonec vždy o lidech. Jídlo bylo dokonalé a jsem ráda, že jsem si tohle dopřála. Program mi moc sedl, i když jsem na sebe pyšná, že jsem si dovolila spát déle a vynechala ranní jógu. Cítím se moc opečovaná.

Zvol si variantu terminu

Write your awesome label here.

4.6. - 7.6.2026
17 777,- Kč

Systers Retreat


Write your awesome label here.

4.6. - 7.6.2026
18 888,- Kč

Systers Retreat + senzor CGM
 na 14 dní
Write your awesome label here.

4.6. - 7.6.2026
21 999,- Kč

Systers Retreat + senzor CGM
na 14 dní + 6ti měsíční cesta
Sweet Balance

Časté dotazy

Máš otázky? Máme odpovědi.
Musím mít senzor, abych se mohla zúčastnit?

Ne. Senzor je doporučený nástroj, ale není podmínkou.

I bez senzoru se o sobě můžeš dozvědět hodně — skrze vlastní vnímání, pozorování těla a vedení deníku. Právě deník a vědomé sledování toho, jak se cítíš po jídle, pohybu, stresu nebo odpočinku, jsou součástí práce i ve chvíli, kdy senzor používáš.

Senzor ti může přinést větší důvěru v to, co cítíš, protože často ukáže, jak tvoje vnímání koreluje s daty. Ale i bez něj získáš cenné informace o svém těle a ostatní ženy se senzorem ti ukážou, jak tyto souvislosti vypadají v reálných datech.

Bude to ezoterické nebo mám čekat spirituální retreat?

Ne. Systreat stojí na datech, vědě a praktičnosti. Meditace a pohyb jsou vedeny jako přirozené nástroje regulace nervového systému — nikoli jako spirituální praxe. Spirituálnost znamená pro každého něco jiného a my jsme se rozhodly tento retreat vést sice s respektem k přírodě a ke kořenům, ale taky velice prakticky a s nohama na zemi.

Jsem zkušená biohackerka. Nebudu se s Vámi nudit?
Rozhodně ne! Byly už u nás doktorky, fyzioterapeutky, a další inspirativní ženy z oboru. My samy čerpáme z poznatků účastnic. Tady si najdeš svoji partu a aspoň se o tebe někdo postará tak, jak bys to nejlépe udělala ty sama pro sebe.

Systreat není jen pro ženy, které „mají problém". Je také pro ty, které si chtějí dopřát péči v prostředí, které odpovídá jejich standardům — kvalitní jídlo, promyšlený program, zajímavé kontakty.

Co je zahrnuto v ceně?
V každé variantě je zahrnuto ubytování na 3 noci v retreatovém centru Boží, celodenní strava pro stabilní energii (snídaně, obědy, večeře, svačiny), veškerý program (přednášky, panelovky, pohyb, meditace, kosmetika Wikarska pro pleťový rituál, longevity mixology drink bar).

Ve variantě ,,Systers Retreat + senzor CGM na 14 dní” je zahrnutý i senzor FreeStyle libre, který ti bude snímat krevní cukr 14 dní, ke kterému si společně nainstalujeme zdarma aplikaci Ultrahuman, díky které budou data vyhodnocená s přesahem.

Varianta ,,Systers Retreat + senzor CHM na 14 dní + 6 měsíční cesta Sweet Balance” obsahuje navíc i modul „Sweet balance" od Akademie Systers, ke kterému máš přístup na celých 6 měsíců včetně podpory a mastermindové skupiny.
Co není zahrnuto?

Doprava na místo do Novohradských hor (retreatové centrum Boží). Doporučujeme sdílení aut (nasdílíme spreadsheet pro všechny účastnice, abyste se dohodly) nebo veřejnou dopravu.
Kdy dostanu více informací po přihlášení?

Po přihlášení obdržíš email se vším — jak se dostat na místo, co si sbalit, informace k senzoru (pokud si zvolíš tuto variantu) a jak se na retreat připravit.
Bolí nasazení senzoru?

Nebolí a vůbec ho necítíš. Nasazení senzoru provedeme společně na místě.
Není měření cukru jenom pro ty se zdravotními problémy s cukrem?

Vůbec ne. Senzor krevního cukru je nástroj pro každou ženu, která chce lépe rozumět svému metabolismu — bez ohledu na to, zda má diagnostikovaný problém s glukózou.

Krevní cukr kolísá u každého z nás — v závislosti na jídle, stresu, spánku, fázi cyklu i pohybu. Tato kolísání přímo ovlivňují energii, náladu, chutě, pleť a hormonální rovnováhu. Většina žen si těchto spojitostí není vědoma, protože je nikdy neviděla v datech.

Senzor ti umožní poprvé pozorovat, jak tvoje tělo reaguje v reálném čase — a to je cenné pro každou ženu, která chce o sobě přemýšlet informovaně, ne odhadem.

Nejsi na to sama.
Rezervuj si místo.

Máš dotaz? Napiš nám nebo se rovnou přihlas. Počet míst je omezený.
Vytvořeno s