Online modul | 

Strava na míru ženám

#Testuj | #Analyzuj | #Optimalizuj | #Regeneruj

Nutriční kompas vyživené ženy

Každá z nás má svůj vnitřní kompas .

Žijeme v prostředí, které nás od našeho vnitřního kompasu postupně odpojuje.
 – stresem
 - přemírou možností
- dietními trendy
 - tlakem na výkon

 Ženské tělo je proměnlivé.

Prochází cykly během měsíce i během života.

 A každá fáze přináší jinou energii,
jiné chutě i jiné potřeby výživy.

Strava na míru ženám pomůže tento kompas znovu seřídit.

 Ne pomocí další diety.

Ale pomocí porozumění, respektu k cyklu a strategického přístupu k výživě.

 Protože každá fáze má svou „super sílu“.
A každá super síla si žádá jinou výživu.

Začni rozumět vlastní biologii.


Neexistuje univerzální jídelníček pro všechny ženy.

Tvé tělo se mění během měsíce, během roku i během života.


Co v modulu získáš


 Naučíš se analyzovat svůj „bod A“ – kde se teď skutečně nacházíš.

 Pochopíš, co nejvíce ovlivňuje tvé stravovací návyky
(čas, stres, rodina, pohodlnost).

 Resetuješ chuťové pohárky a snížíš závislost na sladkém a vysoce zpracovaných potravinách.

 Vytvoříš si vlastní protokol – ne další cizí plán.

Protože ženské tělo nepotřebuje méně jídla.


Potřebuje správné načasování, kvalitu a respekt.


 Vytvoř si svůj výživový systém, který s tebou poroste.

Prakticky a udržitelně


Jak vybrat zdroj bílkovin podle fáze cyklu


Jak kombinovat přílohy a zeleninu podle energie a pohybu


Jak plánovat nákupy a vaření, aby ti braly méně energie


Jak pracovat s realitou (kancelář, práce z domova, terén)


Jak využít technologie kreativně při tvorbě receptů

Protože ženské tělo nepotřebuje méně jídla.

Potřebuje správné načasování, kvalitu a respekt.


 Vytvoř si svůj výživový systém, který s tebou poroste.


Uč se s námi


vzděláváš se
kdekoliv a kdykoliv

Uč se tak, jak ti to život dovolí — když miminko spí, když kojíš, při vaření, mezi schůzkami, na procházce, po tréninku z gymu nebo  v krátkých chvílích, které máš pro sebe.
Napište svůj úžasný štítek.
  • Pro ženy ve všech životních fázích
  • Denní podpora našich instruktorek 
  • Nejnovější vědecké poznatky
    o ženském zdraví

Sem napište svůj úžasný štítek.

Tereza Celbová

Tereza Celbová, bývalá členka jádra Systers,
spoluzakladatelka Moudrost Amazonie

Narodila se v Českých Budějovicích a studovala ve Walesu obory Human Geography a Environment and Development. Během vysoké školy cestovala a pracovala jako modelka, kde byla pod tlakem výkonu a ideálů krásy a začala extrémně omezovat jídlo, intenzivně trénovat a potlačovat potřeby svého těla. Výsledkem byla ztráta menstruace na téměř pět let, úzkosti a chronická únava. Tato zkušenost jí přivedla k hlubšímu pochopení ženského zdraví a k hledání cesty, jak skloubit vědu, tělo a ženskou cykličnost v jeden respektující celek.

časté otázky

Proč mi většina diet dlouhodobě nefunguje?

Protože jsou postavené na univerzálním modelu, ne na ženské biologii. Tvůj cyklus, hormony i životní fáze ovlivňují, co a kolik skutečně potřebuješ.

Musím počítat kalorie nebo vážit jídlo?

Ne. Modul tě vede k porozumění principům – ne k obsesivní kontrole. Cílem je vytvořit systém, který je udržitelný.

Co když nemám čas vařit složité recepty?

Právě proto pracujeme s plánováním, jednoduchými kombinacemi a realistickým nastavením. Strava má podporovat tvůj život, ne ho komplikovat.

Je modul vhodný i při hormonální nerovnováze nebo únavě?

Ano. Strava je jedním z nejdůležitějších nástrojů, jak stabilizovat energii, podpořit cyklus a snížit zátěž na nervový systém.
Vytvořeno s